Spordur :)
en guzwl yontem spor ve yaglidan uzak durmak ve kendini spora vermelisin kasa donusturmelisin
Paran var ise bunun bir sürü tıbbi çözümü var.Ameliyata gerek kalmadan halledebiliyorlar.
Bence en etkili yöntem ritmik bir şekilde şekilde koşmak. Ama koşu bandında değil, açık havada, sahil boyunca, orman içinde, koşu parkurlarında vs. koşmaktan bahsediyorum. Vücudu bir bütün olarak harekete geçirmiş olursunuz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.