Öncelikle mutfakta sağlıklı yağlar kullanmak gerekir hindistan cevizi yağı avakado yağı gibi ve haftada 2 gece yatmadan 2 saat önce 1 çay kaşığı toz zencefil 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçını 1 kase yoğurda karıştırıp yiyip ve yatana kadar da en az 1 litre su içerseniz faydasını görebilirsiniz. Bu baharatlara alerjiniz yoksa ve 18 yaşından büyükseniz kullanabilirsiniz
Göbek yağında direk kurtulma diye bir şey yok ne yazık ki bölgesel olarak zayıflama mümkün değil kilo vermeniz gerekiyor
Mekik çekersen yararı olabilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.