Öncelikle mutfakta sağlıklı yağlar kullanmak gerekir hindistan cevizi yağı avakado yağı gibi ve haftada 2 gece yatmadan 2 saat önce 1 çay kaşığı toz zencefil 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçını 1 kase yoğurda karıştırıp yiyip ve yatana kadar da en az 1 litre su içerseniz faydasını görebilirsiniz. Bu baharatlara alerjiniz yoksa ve 18 yaşından büyükseniz kullanabilirsiniz
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.