göbek için mekik çekmelisin basenler için sürekli olrak pedal çevir bu iyi gelir ve az ye.
Günde 15 dk squat yaparak tabiki diyetle...
3 kelime : Diyet Spor Sabır ????????????????????????????????Bunları uygula istedidin fiziksel özelliğe girersin. ( bu bir tavsiyedir uygulamak size kalmış )
Koşu yapmanızı tavsiye ederim. Tüm vücudu çalıştırıyor ve kısa sürede bile farkı hemen görebilirsiniz.
Bol yürüyüş ama düzenli olmalı ve mümkünse sabahları. Şeker ve beyaz unu tamamen kesin. Yer fıstığı ezmesi ve avokado gibi faydalı yağların olduğu menü göbek yapı eritmeye yardımcı oluyor
Spor Düzenli Koşu Diyet
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.