bence düzenli çalışılmalı düzenli beslenilmeli çünkü bir başlarsa çok yemeye yani o yaptığı kaslar boşa gidebilir çünkü kalorisine yağına dikkat etmeli çünkü bu kas işi şakaya gelmez yani
Haftanın 3 günü git beslenmene önem göster ağır antremanlar yapma salonda ki hocalardan yardim iste program versinler sana
Proteini bol şeyler kullanmalı ve çok fazla kendini zorlamamalı sonra bir yerlerinde yırtık olabilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.