Öncelikle kardeşim azim ve sabırlı ol salona ilk başladığında kaslı adamlar göreceksin onlar o kadar ağırlık kaldırınca morelin bozulmasın çünkü unutma onlarda ilk başladığın da senin gibiydi sonra spor salonu yazılıp bir ay sonra gitmeyen çok insan var sen onlardan olma disiplin şart öğünlerine dikkat et program harfiyen uy azim sabır ve disiplin ile fitness ilk üç sonunda yavaştan belli eder kendini iyi sporlar kardeşim.
Fitness gidicek arkadaşlar 1 ay gidip ben niye gelişmiyorum veya instegrama resim atmak için gidiyoesa boşa gidip başlamasın
Fitness zaman ister sabır ister .
Herkes aynı tavsiyeleri veriyor ben 2 senedir yappan biri olarak ilk 6ay tümvucut çalıştıracak program yaptırp onunla spora başlamak zaten hocalar genelde ilk başlayanlara bu şekil programlar verir.Programı yapıp gidp üstüne kafanıza göre hareketler katmayın genelde bu hatayı yaparlar programını yaparken ağırlıklsrı güzel ayarlamasın öyle bir ayarlaman lazımki seti çıkarman lazım ama 1 tekrar daha yapıcak halin olmaması lazım beslenmeye gelirsek o zaten heryerde yazıyor bilgi çok başarılar
Geri bırakacaksınız biliyorsunuz dmi :D
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.