kendine bir barfix demiri al onla kalma bir spor lastigi al emin ol çogu hareketleri yapabilceksindir ön kol,arka kol,şınav,omuz,sırt aklına ne gelirse sanırım bir bayansın squat yapmak gibi bir çok şey yapabilirsin
Pilates topu mekik gibi bir çok ergezsiz hareket var
squat yapmak bence
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.