evde egzersiz, mekik, şınav gibi basit sporlar yapabilirsiniz aşırı form probleminiz yoksa sizi formda tutar bu sporlar.
Evde pilates yapabilirsin mesela. Hem vücudunu forma sokar hem de sırt ve bel ağrılarına iyi gelir. Ayrıca mekik ve şınav da çekebilirsin.
Evde fitness egzersiz türü sporlar yapmak insanları forma sokar...Ben mesela telefonuma spor uygulaması indirdim tüm hareketleri gösteriyor ve gerçekten çok faydalı bir süre yapınca fiziğinizin güzelleştiğini fark ediyorsunuz hemde sağlığa çok faydalı hareketler.
Internette bunun hakkinda uygulamalar var yapman gereken sayiyi ve suresini tutuyor hatta sesli olarak ifade ediyor gun gun ayrilmis sekilde bu uygulamalari indirip uygulayabilirsin . Ama bence once vucut olculerini olcup daha sonra spora basla hergun yaparsan bir ayda farki gorecegine eminim .
pilates yapmak çok iyi anlamda vücudu sıkşlaştırmakta ve inceltmekte ben tavsiye ederim özelliklede ebru şallı tabiki pilates ddnince akla o geliyor dirk onun dışında teelfonda 30 günde fit diye bir program var onuda evde yaapbilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.