Internette bunun hakkinda uygulamalar var yapman gereken sayiyi ve suresini tutuyor hatta sesli olarak ifade ediyor gun gun ayrilmis sekilde bu uygulamalari indirip uygulayabilirsin . Ama bence once vucut olculerini olcup daha sonra spora basla hergun yaparsan bir ayda farki gorecegine eminim .
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.