Şınav ,mekik çekerek ve bazı wellness hareketleri yaparak ya da dumbbell ve bar ile temel vücut geliştirme hareketleri yaparak çalışabilirsiniz.
Barfiks gibi
dambıl kaldırarak
Evde mekik çekme, pilates yapma, dambıl kaldırma, jimnastik hareektleri yapma gibi aktiviteler uygulanabilir. Zihni boşaltmak için ise meditasyon yapılabilir. Spor aletleri var ise koşu bandı ya da diğer bölgelere etki edecek türden bir şeyler. Bunlarla da çalışma yapılabilir.
Şınav çekersin, ağırlık kaldırırsın, barfiks çemersin, bunları devamlı yapıp su tüketimine dikkat edersen yemekte tabi saglıklı olursun.
Plates , yoga , aerobik , fitness... Telefona bir kaç uygulama indirerek bilinçli bir şekilde de yapabilirsin yada Youtube dan video izleyerek de .
yutuptaki spor kanallarını izleyerek
İhtiyacı olan ve kilo vermek isteyen her insan evde spor yapabilir. Bunun için oldukça uygun videolar mevcut. Bölgesel çalışmak isteyenlere göre de mevcuttur fakat genel olarak egzersiz yapma amacı olanlara Leslie izlemelerini tavsiye ederim.
Evde çok basit spor yapılabilir 2 tane çocuğunuz var ise peşlerinde koşturmak sizin için büyük bir spor olanağıdır Ayrıca spor yapmanıza gerek kalmaz onların isteklerini yerine getirmek, ihtiyaçlarını karşılamak normal bir spor salonunda yaptığınız hareketlerden kat kat daha fazla olduğu için güzel bir kalori yakmış olursunuz. Böylece zayıflamaya başlarsınız.
P90x programını tavsiye ederim
Eğitici videolar izleyebilirsin, sana daha faydalı olur hem video cekenler daha bilgili nasıl yapılacagı hakkında sana bilgi verirler zararlarını söylerler bence evde spor ile ilgili videolar izle tavsiye ederim.
Ben youtube den videolar izleyerek yapıyorum
Ebru şallıyı izleyerek
Evde plates yapmak daha koly
Onu yapmanuzi tercih ederim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.