Erken kalkmanın birinci önceliği vücudu yatmadan önce dinlendirmektir. Dinlenen vücut yeterli uykuyu aldıktan sonra kendiliğinden uyanacaktır. Peki vücudumuzu nasıl dinlendirebiliriz?
Sıcak bir suyla duş alarak, kitap okuyarak,meditasyon yaparak,yatakta sakin vakit geçirerek gibi.
Burada dikkat edilmesi gereken nokta yatakta teknolojik herhangi bir cihazla vakit geçirmemektir. Uyku öncesine dikkat ettik fakat hala sabahları geç kalkıyoruz.Bu durumda neler yapmalıyız?
Bu gibi durumlarda yapmamız gereken uyku sürecimizi incelemektir. Karanlıkta mı uyuyoruz yoksa uyuduğumuz oda havalandırılmış mı gibi bir çok sorularla uyku sürecimizi analiz edebilir, bir sonraki günlerde de kendimize daha sağlıklı uyku sağlayabiliriz.
Erken yatan bir insan doğal olarak erken kalkar
Düzene bindirip yatma ve kalkma saatlerini bu sorunu çözebilirsin bence
Erken yatarsan erken kalkma olasılığın olur.
Erken kalkmasını yolu evde annenden rica et deki anne beni saat 9 veya herneyse saat 9 da yüzüme sürahi ile şu dök de ve o zaman uyanabilirsin tabi işin şakası bu insan en az 10 saat uyumalı bence mesela saat 22:00 yat 08:00 kadar uyu o zaman hem bilincin hem de fizik olarak olumlu yönde etki eder Albert Einstein da bu taktiği yaparmış sonuçta adam doktor örnek alınması gerekir . Sen benim dedimi yap güzel uyku düzeni bu dene bence.
Gün içinde kendini pek yormadığın sürece ve erken uyursan sabah uykunu hem tam almış hem de erken kalkmış olacaksın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.