Erken kalkmanın birinci önceliği vücudu yatmadan önce dinlendirmektir. Dinlenen vücut yeterli uykuyu aldıktan sonra kendiliğinden uyanacaktır. Peki vücudumuzu nasıl dinlendirebiliriz?
Sıcak bir suyla duş alarak, kitap okuyarak,meditasyon yaparak,yatakta sakin vakit geçirerek gibi.
Burada dikkat edilmesi gereken nokta yatakta teknolojik herhangi bir cihazla vakit geçirmemektir. Uyku öncesine dikkat ettik fakat hala sabahları geç kalkıyoruz.Bu durumda neler yapmalıyız?
Bu gibi durumlarda yapmamız gereken uyku sürecimizi incelemektir. Karanlıkta mı uyuyoruz yoksa uyuduğumuz oda havalandırılmış mı gibi bir çok sorularla uyku sürecimizi analiz edebilir, bir sonraki günlerde de kendimize daha sağlıklı uyku sağlayabiliriz.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.