erken kalkmak için erken yatacaksın ne bilim mesela telefon saati kurabilirsin.
Kesinlikle erken yatmak çok etkiliyor. İyi ve net bir uyku da en büyük etki. Bunun içinde teknolojik ürünler tv ve cep telefonunu erken saatte bırakmak, karanlık odayı tercih etmek ve mide boş yatmak gerekli
Alarmla ben uyanamiyorum mesela ama erken yatmak çok önemli eğer uyuyamiyorsan da bilmiyorum arkadaşın falan yanında kim varsa eminim ki o uyaniyordur o uyandırabilir ☺️
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.