Erken Kalkma Yöntemleri Nelerdir?

Kesinlikle erken yatmak çok etkiliyor. İyi ve net bir uyku da en büyük etki. Bunun içinde teknolojik ürünler tv ve cep telefonunu erken saatte bırakmak, karanlık odayı tercih etmek ve mide boş yatmak gerekli