Erkekler ve kadınların günlük ortalama kaç kalori tüketmeleri gerekmektedir? Peki siz kaç kalori tüketiyorsunuz?

erkekler için ideal kalori 2400 e kadar tabi bu kilo ve boya göre değişiklik gösterebilir kilo almak için zaten 2600 kaloriyi geçmek gerekşr