8 saat diye biliyorum annemler senelerdir bunu diyorlar bana ama ..
8 saat uyumak tabiki ama malesef biz yatmiyoruz hep internet sosyal medya derken uykuya bile çok az vakit ayirabiliyoruz. Erken yatıp erken kalkmak lazım sağlığımız için ama yapamıyoruz ışte.
Normalde 8 saat diyorlar ama bence kişiden kişiye değişir bu durum. Bana 8 saat yetmiyor. Uykulu geziyorum 8 saat uyursam. Onun için kişi kendi karar vermeli kaç saat uyumak ona yetiyor diye.
6 saat uyumak ideal diye biliyorum bende ortalama 7 saat felan uyuyorum geç uyuyorum ama tabikide
Buna en kısa yanıt, 7 ila 9 saat arası...
7 saatten az uyursanız, bağışıklık sistemi ve bilişsel performans etkilenmeye başlıyor.
20 saat uykusuz kaldığınızda, yasal sınırı da aşacak düzeyde sarhoş bir insandan farkınız kalmıyor.
Uykusuzluğun getirdiği asıl sorun şu: İlk başta sizi ne kadar olumsuz etkilediğini fark etmiyorsunuz bile...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.