Bana göre en güzel uyku saatleri gece 11 ile sabah 6 arasıdır Bu da yaklaşık olarak 7 saate denk gelmektedir ben en güzel uykumu saatlerde almaktayım kaç saat yapmalıyız sorusunu ise bu bünyeden bünyeye değişmektedir ama ideal 7 8 saat mesela bazısı var 10 saat uyuyor uykusunu alamıyor bazısı var 6 saat diyeti ne biliyor Özellikle bu dindarlar var ya aşırı aşırı Allah dostu olan Allah'a yakın olan insanlar hani Bediüzzaman gibi Olanlar bunlar hep az duymuşlardır az yemek yemişlerdir az konuşmuşlardır Yani genel olarak benim için en güzel uyku saatleri gece 11 ile sabah 6 arasıdır
bana göre gece 10 da yatıp sabah 10 saatine kadar uyuyan insanların çok sağlıklı olduğuna inanıyorum çünkü akşam saat 10 ne tam gece ne tam akşam tam arası ve sabah saat 10 ise ne çok erken ne güneşlik ikisinde ki benzerlik tam günün sakin saatleri olması kendinizi çok rahat hissediyorsunuz fakat okul veya işten dolayı 7 de kalkıyoruz.
akşam 9 ile gece 3 arası yapılan uyku en sağlıklı uyku saatleridir.
Gecenin hangi saatinde uyursan uyu fakat gece uyu.Saat aralığını bilemem ama gece uykusunun hiçbirşeye benzemediğini çok iyi biliyorum.
Uykuda salgılanan hormonların en çok salgılandığı saatler saat 10 ile gece 2 arası olduğu için saat 10 da uykuya geçilmiş olması aslında en sağlıklısı ama zor tabi ben en erken 1 de uyuyorum.
Yemek sonrası veya ağır spor sonrası
Gece 11 den sonrası ve sabah 9 dan öncesi uyku için en uygun saat aralığı olduğunu düşünüyorum. Hem sağlık açısından hem de günlük hayatta okul veya iş için gece uyumak gerekir.
11 ile gece 3 arası diye biliyorum.
Gece 12 ve 7 arası ile öğle vakti 1 ve 3 arası
En sağlıklı uyku vakti aksam 10 ve gece iki arasıdır bu saatte uyunulursa uykunuzu tam almış olacaj ve kendinizi daha dinç hissedeceksiniz. Bunun haricinde bide öğlen saati bi iki saatlik uyku bütün yorgunluğunuzu alıyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.