Bence yeme sporyap azye kararında biraz salata ve sebze aralıklı Beslen ben 1 ayda 4 kilo verdim birazdaha sıksaydım kemeri belki daha fazla verirdim günde 3 veya 4 dilim ekmek geçme
Az az yiyin sık yiyin. Ara öğünleri atlamayın. Ara öğünlerde çok fazla yemeyin bol su tüketin.ve egzersiz yapın.
uygulanacak olan şok diyetlerle... dukan diyeti isviçre diyeti bunlar çok hızlı kilo kaybı sağlıyor yalnız dengeyi tutturamazsan misliyle geri alıyorsun :(
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.