En iyi uyku süresi 7 saat diye biliyorum.Gerçekten zinde ve dinç olmak için 7 saat uyumak gerekir.
Uykunun süresi düşündüğünüz kadar çokta önemli değil.Önemli olan uykunun kalitesi.Yatağın ortopedik olup olmadığı,yastığın boyun desteğinin yeterli olup olmadığı ayrıca ortamın durumu,karanlık olup olmaması,ışık huzmesinin olup olmadığı,ses yalıtımı tüm bunlar uykunuzun kalitesini belirler.Ayrıca uyku durumu 2 haldedir.Hafif uyku ve derin uyku hali.Eğer uyuyorsanız ve bilinciniz yarı açık durumdaysa ,yani dış etkenlere her an tepki veriyorsanız beyniniz yeteri kadar dinlenemez.En iyi uyku hali derin uyku halidir bir başka adı da Ram uykusu'dur.8 saat hafif uyku durumunda uyumaktansa 4 saatlik bir Ram uykusu daha dinlendirici hissettirecektir
Ben 10 saat uyumazsam kendime gelemiyorum. Bütün gün ruh gibi dolanıyorum. Bende alışkanlık da olmuş olabilir bu durum .
Herkesin bünyesine göre farklılık gösterir ama ben 8 saatten az uyuyunca günüm yorgun halsiz hiç bir şeyden tat almayan hep uykulu birine dönüşüyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.