Uzmanlar gece saat 23:00 uyumak gerektiğini söylüyor yetişkinler için . Çocuklar içinde uyku saatinin 22:00 olduğunu belirtiyor . Genellikle 6-7 saatlik uykunun yeterli olduğunu belirtiyor .
En ideal uyku saati saat 23 ile 06 arasıdır.Tabi buna uyuyormuyuz orası bir muamma. Ama sağlık açısından en az 6 veya 7 saat uyku uyumak gerekir diye düşünüyorum. sağlık için uyku şarttır.
Aslında düzenli olarak uyumak günde 8 saat uyumak bir insan için yeterlidir ama bazen günün yorgunluğu dünya telaşı derken haliyle insan fazla yoruluyor yani 8 saat değil 10 saatte de uyku ihtiyacı olabiliyor.
Gece 23:00 ile 03:00 arasi odada hicbir elektronik cihaz olmadan.Işıklar bile kapalı şekilde uyumak gerekli.Uyku tüm hastalıkların düşmanıdır.Körler neden kanser olmaz? iyi düşünün bakalım...
8 sattir.
8-10 saat uyunmalıdır ve 22.00-06.00/07.00 olmalıdır saat de
Uyku esnasında salgılanan melotonin hormonu 23 - 05 arasında salgılanır
Bu aralıkta mutlaka uyumalıyız.
Bu sayede beyin gelişimi oldukça ilerler
Vallaha en ideal uyku saati 11
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.