Yani spor için soruyorsan 3 kglık dambıllar var . Ama pazardan bi 10 kiloluk karpuzu alır taşırım ki yazın onu bi ben taşıyorum bizimkiler hafif olanları taşıyor .
Ben hiç hayatımda ağırlık aletleri ile kaldırma yapmadım Sadece gençken biraz Bandıllarla kaldırma hareketleri yaptım onlar da Beşer kiloluk tu zaten işim ağır bir iş kitapçı olduğum için yaptığımız her koli 30 kilo 40 kilo gibi gelmektedir bütün günleri aramakla akşam ediyorum o yüzden de bu tip sporlara meraklanmıyorum artık.
Kol kaslarım çok zayıf olduğundan 10 kiloluk bir şey taşıdığımda akşamanı acıyor. Yurtta kaldığımda 5 litrelik su bidonlarını taşıdığımda kollarım et keserdi. Bazen 1 2 gün acırdı. Çok zayıf kaslarım bir keresinde geliştirmeye çalıştığımda çok acımıştı ve hemen bırakmıştım.
ben en fazla 60 kilo kaldırırım
ben 65 kiloyum ben en fazla 30 35 kılo kaldıdım oda cok ağır gelmişti
bacak kasları içinmi kol kasları içinmi ben bacak kasları olarak algılıyorum 80kilo basabiliyorum bacaklarımla
Göğüs 50 kilo en fazla kaldırıyorum tekrar çok önemli değil en fazla ağırlıkta o bölgeyi hissederek çalışmak daha verimli bu bilgiyi bilin ne kadar ağır girebilirseniz o kadar girin
65 kilo barbell squatım var.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.