Evet düzensiz uyku sağlığımızı bozar, vücudumuzda ağrılar oluşur, dengesiz hareketler yaparız, kendinizi yorgun hissedersiniz, gününüz güzel geçmez
evet kalitesiz uyku çok daha ciddi sorunlar doğurabilir .günü yorgun yapar yani sıra vücuttaki tüm dengeyi bozar
Düzensiz ve kalitesiz uyku kişide halsizlik, bitkinlik ve sürekli bir yorgunluk hissinin yaşanmasına neden olur. Vücuttaki kimyasal dengenin de bozulmasına neden olabilen düzensiz uyku, çocuklarda büyüme hormonlarının da etkili bir şekilde çalışmasının önüne geçer. Bu nedenledir ki özellikle küçük yaş gruplarında uyku apnesi oluşmamasına, düzensiz uyku alışkanlığının meydana gelmemesin ve çocuğun dinlenmeden uykudan kalkmasının önüne geçilmesine özen gösterilmelidir.
evet duzensiz uyku salimizi boza bilir iyi dusnemeyiz rengimiz solgun olur.
peki düzenli uyku için ne yapmalıyız?
Bu soruya 2. Sayfanın ilk sorusu olduğu için cevap vermiyorum. Verir
Kesinlikle yol açar. Düzensiz bir uyku ile beyin olarak yorgun olmamız muhtemel. Ayrıca yaşlanma konusunda bile erken yaşta yaşlanabilirsiniz.
Düzensiz uyku sağlık sorunlarına yol açar evet . Ama nasıl olur şöyle mesela daha çok geç yatıp da erken kalkınca eğer vücut yeteri kadar uykuya doymamışsa o zaman bu gün içinde kişinin gergin olmasına sebep olur daha çok stresli daha sinirli olur . Stres gerginlik sinirlilik hali kişiyi yorar ve bazı hastalıklara yol açabilir hem ruhsal olur hem de başka türlü .. O yüzden düzenli ve iyi bir uyku .
Düzensiz uyku uyumak hiç iyi bir şey değildir geceleri geç yatıp gündüz geç saatlerde kalkmak bizi yorgun düşürür kalitesiz bir uyku almış oluruz. Gece saat 12'den önce yattığımız zaman kaliteli bir uyku düzenine sahip oluruz Örneğin 10 gibi yattığımızda ve 12 ye kadar olan bölüm bizim için çok önemlidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.