düzenli saha sporu yaparım .Koşmak ve yürümek içindedir.
Maalesef düzenli olarak spor yapamıyorum. İş ve ev arasında gidip gelmekteyim. Bu aralar yaptığım en büyük spor Ahmetesor da soru cevaplamak, soru sormak ve yorum yapmak oluyor.
Düzenli olarak hergün koşuyorum. Daha dinç oluyorum.İyi geliyor.
Düzenli olarak günde en az 30 dk yürüyüş her insan bedeninde olduğu gibi kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiği gibi, gündelik olarak stresi azaltıyor, bende elimden geldigi kadar günde ortalama 2 saat kulaklığımı takıp yürüyüş ve koşu yapma azmindeyim. Bedenen yaşlanmaya ve Psikolojik açıdan da gerçekten rahat bir yaşam sürmeye yardımcı oluyor
Yazın günde 3 4 saatimi spora ayırıyordum ama çok güzel fizik yapmıştım şimdi hafiften ara verdim ama yine başlayacağım güzel fizik her zaman sağlığımız için şart kendimizi iyi hissetmemiz için şart.
Ben son bir senedir spor salonuna yazılım kilo verme amaçlı oraya gidiyorum. Cardio bisiklet karın göğüs kol bacak omuz egzersizleri yapıyorum. Arada spinning derslerine filan giriyorum iyi oluyor. Ama yolum daha çok uzun kısmetse kilo vermeye uğraşacağız.
Koşmak değilde genelde yürüyüş oluyor çalışıyoruz filan ondan sonra bide takılma var genelde 10 bini geçiyoruz:)
Ben kosmuyorum ama yuruyus yapiyorum gercekten zinde tutuyor hem kan dolasimini hizlandiriyor hemde zayiflamaniza yardimci oluyor
Evet koşu+yüzmek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.