Akşam 8 den sonra yemek yemek . Ara öğün yapmak. Şekerli gıdalar tüketmek. Ekmeği bırakmamak . Diyetin yanında spor yapmamak çok basit bilinen yanlışlar bunlar.
Kimisi diyet yapıcam diye tüm gün aç kalıyor bu yanlış sadece doktor kontrolünde yediklerimizi sınırlandırmalıyız az az ve sık haftanın 3 günü sebze 3 günü protein ağırlıklı beslenmek iyisi bir günde abartmamak kaydıyla kendimize izin vermemiz gerekir beyaz ekmek yemiyceksiniz buğday veya çavdar tahıllı ekmekler tüketiceksiniz oda günde 2 dilimi geçmiycek
Çok az yemek yemek bence dengeli ve düzenli oranda yemek yenilmeli çoğu birey yemek yemeği bırakıyorum resmen
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.