Ispanak marul su yeşil çay çavdar ve kepek ekmeği elma portakal mandalina karnıbahar patlıcan roka semiz otu yeşil soğan haşlanmış yumurta gibi yiyecekler
Karnibahar yiyecegini oneririm kilo aldirmanin aksine kilo vermenize uardimci oluyor
Karbonhidrat agirlikli besinlerden uzak durmalisin. Sebzenin çokta bir getirisi yok o yüzden bol lifli sebzeler,tam.tahıllar,bol.mineralli içecekler kalsiyum barındıran besinler tercih edilmelidir. Şeker ve un kısıldığı takdirde kilo vermek mumkundur
Yoğurt ,yumurta, elma, tarçın, sirke ,greyfurt, yulaf ezmesi ,keten tohumu ,brokoli ,lahana ve birçok şey
Yeşil mercimek salatası mükemmel hem cok lezzetli hemde metabolizmayı hızlandırıyor
En önemlisi su , daha sonra yeteri kadar meyve ve sebze , yulaf gibi hafif tahıllar , protein miktarı fazla olan besinler
Hazır olmayan doğal olan sebze meyveler buğdaylar etler aslında kilo aldırır dediğimiz herşeyin kalitelisi kilo aldırmaz kilo vermek doğal dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçer sen yağ bile içsen hangi yağdan içtiğin ne kadar içtiğin hangi saatte içtiğin önemlidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.