Sabahları uyandığında 2 bardak su içilmelidir ve protein açısından zengin olan yumurta haşlanmalı ve zeytin peynir bal gibi yiyecekler kahvaltı olarak yapılmalıdır. Öğle yemeğine geçmeden önce 1 avuç kadar fındık veya ceviz türü kuruyemişler yenilerek açlık hissi bastırılır . Öğle yemeği olarak bol yeşillik ( salata veya haşlanmış sebzede olur ) ızgara tavuk , balık yenilmelidir. Akşam yemeği olarakta yoğurt ve taze meyveler yenmeli . Ancak meyveler şeker oranı düşük olan meyve olursa daha yararlı olacaktır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.