Sabahları uyandığında 2 bardak su içilmelidir ve protein açısından zengin olan yumurta haşlanmalı ve zeytin peynir bal gibi yiyecekler kahvaltı olarak yapılmalıdır. Öğle yemeğine geçmeden önce 1 avuç kadar fındık veya ceviz türü kuruyemişler yenilerek açlık hissi bastırılır . Öğle yemeği olarak bol yeşillik ( salata veya haşlanmış sebzede olur ) ızgara tavuk , balık yenilmelidir. Akşam yemeği olarakta yoğurt ve taze meyveler yenmeli . Ancak meyveler şeker oranı düşük olan meyve olursa daha yararlı olacaktır
Çok teşekkürler. bir yakınım da böyle bir problem var doktor tavsiyesi ile verildi galiba uygulaması için ileteceğim..
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.