Neden depresyona giresin ki duşa gir vucut kremlerini sür saçlarını besleyen yağlarınla bakımını yap ve aynaya bak aynadakinden daha değerli ne var ki hayatında...
Depresyona girdiğini düşünüyorsan bi kere kesinlikle yalnız kalmamaya çalıl arkadaşlarında buluş dışarıya çık,sürekli bi sosyal aktivite içinde ol.Bu şekilde kafa dağıtabilirsin ve arkadaşlarınla bol bol muhabbet et fikir al.
Hobilerime yönelirim.Pozitif arkadaşlarımımla olurum olumsuz negatif görüşlü insanlara hayatımdan dışlarım yada çıkartıramayağım kişi ve kişiler ise onların söylemlerine kulaklarıma duymuyacak sekilde ket vururum.Müzik dinlerim ama hareketli enerji veren.yürüyüş yaparım.Sosyal medya tel ve diğer azaltırım.Beni olumlu yönde etkileyecek kitaplar okurum.Komedi filmleri veye programları izlerim.Tabiyata çıkar derin bir nefes alır yada avazım çıktığı kadar bağırırım.Çıplak ayakla çimenlerde yada toprakta yürürüm.
Kesinlikle spor tavsiye ederim. Düzenli şekilde yapılacak spor depresyonun tek çaresidir hatta. Ya da ilaç kullanmak gerekir. Ama vücuda kimyasal almak da çok doğru değil. Depresif biri için spora başlamak da kolay değildir ama biraz zorlayarak ya da yakınların yardımıyla bir kaç hafta götürülebilirse arkası gelir zaten.
Bol bol çikolata yiyebilirsin iyi geliyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.