Kaya,Krampın en çok kaval kemiğinin arkasında bulunan kaslarda meydana geldiğini belirterek, ''Örneğin yüzerken bu bölgeye kramp girdiğinde, paniğe kapılmadan, kramp girmeyen ayağın yardımıyla kramp giren ayak, bilekten aşağı yukarı doğru haraket ettirilmelidir. Bu haraket, önce, kaval kemiğinin önünde bulunan açıcı kasları, ardından kramp giren ayağın arkasında bulunan kasların gevşemesini sağlayacaktır. Böylece kişi, suda yüzerken bile kramptan kolayca kurtulabilir.
en sık yapılan hatalardan biri soguk kanlılıgı elden bırakmaktır . paniklemeden suyun yüzeyin de kalmaya çalışmak gerekir . suyun yuzeyınde dururkende sagda solda yardım edebilecek insan varsa yüksek sesle yardım istemek en iyisidir. allah o gunleri göstermesin. yüzerken de fazla açılmamakta iyidir
Yüzerken kramp girmesinin belli başlı nedenleri vardır yorgunluk, stres, uykusuzluk ve hava değişikliği bunların başında gelir. Denizdesiniz ve yüzüyorsunuz genelde kramplar kaval kemiğinin arka tarafındaki kısma girmektedir panik yapmadan sakin bir şekilde diğer ayağımızla kramplı yere aşağıya ve yukarıya doğru hafif bir şekilde bastırarak masaj tarzında basınç uygularsak kramp sona erecektir.
Panik yapma diyecem öyle söylenir de yalnız ben normalde ayağıma kramp girdi mi karada üzerine basılmış kopmuş kertenkele kuyruğu gibi kıvranıyorum deniz de hiç düşünemiyorum sırt üstü yatmaya çalışmak lazım krampın geçmesi için bacağında kramp yerine yakın bulduğun yerden kol çekeceksin belki kendine gelir
Sahile paralel bi sekilde salinmalisin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.