Boy uzatma ile igili egzersizler var onu deneyebilirsin. Ama 20 yaşından sonra oek uzamıyor. Yine de dene bu yaşı geçtiysen belki işe yarar.
Ben bunun için belki de senelerdir uğraşıyorum. Voleybolcuyum, düzenli olarak spor ve pilates de yapıyorum ama boyum maalesef uzamıyor. Boyunun uzaması için en gerekli faktör aslında genetik. Anne ve baban kısaysa çok uzun boy beklememen gerekir. Onun haricinde sağlıklı beslenmen, kemiklerini güçlenirmen gerekir. Düzenli uyku kesinlikle şart benim mesela uyku düzenim yok ve tabiki spor. Bu dediklerimi uygulaman boy uzatır ama kişiden kişiye de değişir durum. Dediğim gibi işin içerisine genetik de giriyor.
Boyunun sağlıklı bir şekilde uzatmanın temel yöntemi düzgün beslenmektir.Beslenirken protein ağırlıklı beslenirsen ve boy uzatma(gerilme,esneme) hareketleri yapmalısın veya Basketbol vb. Sporlarla uğraşmalısın bence daha düzgün boy uzatılmaz.
uzatamazsın
Düzenli uyku felan hikaye gardaşım, spor şart basketbol, voleybol,hentbol vb. Zıplamalı sporlar, veya genetik olarak kısalik varsa malesef şansına küs. Ben zamanında evin içinde deli gibi zıpladığımı bilirim ama şuan o kadar da uzun değilim 1,85 felan boyum var, orantılı bi sekilde hem uzamaya hemde kilo almaya bak şuan kilo almaya çalışıyorum mesela enine büyümek için.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.