İşin tıbbi tarafı bir yana ama bence bir insan depresyona giriyorsa yatkın olduğundandır :-) Daha doğrusu bu biraz hayata bakış ve psikolojik durumla ilgili.. Yeterince güçlü olmayan kişiler kendine acıma, başkalarını suçlama ve her şeyi abartma eğiliminde oluyor.. Depresyona girmek yerine çözüm için uğraşmak çok daha realist bir yaklaşım olur :-)
Teabihatı zikri bıraktığı zaman
Depresyon kişinin olumsuz olan duygularından kurtulamadığı bir haldir. Üzüntü gerçekte karşılaşılan bir olayın neticesinde ortaya çıkan geçici bir durumdur. Depresyon olumsuz duygulara sebep olan çoğunlukla gerçek olmayan ya da aşırı genelleştirilen olumsuz düşüncelerden doğar. Bu olumsuz düşünceler karamsar duygulara bu duygularda olumsuz düşüncelere sebep olarak bir kısır döngü oluştururlar. Bu döngüden çıkmak için karamsar duygulara değil ona sebep olan düşünceye odaklanmak ve düşüncenin gerçeğe uygun olup olmadığı ki gerçek ise aşırı genelleştirilip büyütülmediğine bakılmalıdır. Bu yani düşüncenin gerçek olup olmaması yeterli değildir. Ayrıca bu olumsuz düşüncenin yerine başka bir düşünce konmalıdır. Bu düşünceler ise eylem yapma üzerine olmalıdır ki kişi olumsuz düşüncenin oluşturduğu karamsarlık denizinde bunu zaten istemeyecektir. Ancak ataletin kırılması ve eyleme geçmek olumsuz düşünceyi engelleyecektir. Hareket etme ile düşünme bir arada olmaz. Çünkü eylemi gerçekleştirirken düşünemezsiniz.
İnsanlar çeşitli sebeplerle depresyona girebilir..Yakınlarımızın sevdiklerimizin ölümü,işsizlik,istismar,emeklilik,makam kaybı,boşanma,yalnızlık,uykusuzluk,ağır hastalıklar,uzun süreli ağrılar,maddi sorunlar gibi bir çok neden depresyona sebep olabilir.Herkesin sorunlarla baş edebilmesi,çözüm üretebilmesi farklılık gösterebilir..Bu olayları herkes yaşayabilir ancak herkes depresyona girmez..Bazen insanlar bir çok sorunla baş başa kaldığında içinden çıkamayabilir..Uykusuzluk çektiğinde de sinir sistemi bozulup vücudu ve beyni yorgun düşerek kendini toparlayamayabilir.Yardım almakta fayda var...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.