Bir insan neden depresyona girer?

Depresyon kişinin olumsuz olan duygularından kurtulamadığı bir haldir. Üzüntü gerçekte karşılaşılan bir olayın neticesinde ortaya çıkan geçici bir durumdur. Depresyon olumsuz duygulara sebep olan çoğunlukla gerçek olmayan ya da aşırı genelleştirilen olumsuz düşüncelerden doğar. Bu olumsuz düşünceler karamsar duygulara bu duygularda olumsuz düşüncelere sebep olarak bir kısır döngü oluştururlar. Bu döngüden çıkmak için karamsar duygulara değil ona sebep olan düşünceye odaklanmak ve düşüncenin gerçeğe uygun olup olmadığı ki gerçek ise aşırı genelleştirilip büyütülmediğine bakılmalıdır. Bu yani düşüncenin gerçek olup olmaması yeterli değildir. Ayrıca bu olumsuz düşüncenin yerine başka bir düşünce konmalıdır. Bu düşünceler ise eylem yapma üzerine olmalıdır ki kişi olumsuz düşüncenin oluşturduğu karamsarlık denizinde bunu zaten istemeyecektir. Ancak ataletin kırılması ve eyleme geçmek olumsuz düşünceyi engelleyecektir. Hareket etme ile düşünme bir arada olmaz. Çünkü eylemi gerçekleştirirken düşünemezsiniz.