Az ye sık ye doymadan kalk sofradan
yemek yeme diyenleri dinleme düzenli ve sağlıklı besinler tüket sporuna dikkat ettiğin sürece büyük gelişmelerle karşılaşabilirsin
Çabuk kilo vermek zararlıdır.Protein yiyerek ve kardiyo yaparak yağ yakabilirsin.
Her sabah kalkınca limonlu su ve düzenli spor yapılır ise verilebilir bence.
bol su içerek
bol bol su tüketerek.
ilk olarak şeker un ve ekmeği kesmen gerekir. porsiyon küçültüp protein ağırlıklı beslenmen gerekir. 7 -8 den sonra yemek yememen ve bol su içmen gerekir. kardiyosuz olmaz tabi bunlar günde 1 saat yürüyüş ve 30 dakika koşu ile kilo verebilirsin
Normal porsiyonları küçülterek şekeri bırakarak ve bol su tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir.
Normal porsiyonları küçülterek şekeri bırakarak ve bol su tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir.
Aşık ol sevgili mutlufatma :)
Ani hareket yapan sporlar yaparak yani tenis voleybol vb bir de düzenli bir diyete ihtiyaç yok ama arada kaçamak yapmazsan hızlı bir şekilde kilo verebilirsin
Düzenli yiyerek + spor yaparak
Veremez :)
Diyet yaparak hızlı kilo verebilirsiniz
az yemek ye
yemiyerek
Stres yapark. NET .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.