Stres yapark. NET .
yemiyerek
az yemek ye
Diyet yaparak hızlı kilo verebilirsiniz
Veremez :)
Düzenli yiyerek + spor yaparak
Ani hareket yapan sporlar yaparak yani tenis voleybol vb bir de düzenli bir diyete ihtiyaç yok ama arada kaçamak yapmazsan hızlı bir şekilde kilo verebilirsin
Aşık ol sevgili mutlufatma :)
Normal porsiyonları küçülterek şekeri bırakarak ve bol su tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir.
Normal porsiyonları küçülterek şekeri bırakarak ve bol su tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir.
ilk olarak şeker un ve ekmeği kesmen gerekir. porsiyon küçültüp protein ağırlıklı beslenmen gerekir. 7 -8 den sonra yemek yememen ve bol su içmen gerekir. kardiyosuz olmaz tabi bunlar günde 1 saat yürüyüş ve 30 dakika koşu ile kilo verebilirsin
bol bol su tüketerek.
bol su içerek
Her sabah kalkınca limonlu su ve düzenli spor yapılır ise verilebilir bence.
Çabuk kilo vermek zararlıdır.Protein yiyerek ve kardiyo yaparak yağ yakabilirsin.
yemek yeme diyenleri dinleme düzenli ve sağlıklı besinler tüket sporuna dikkat ettiğin sürece büyük gelişmelerle karşılaşabilirsin
Az ye sık ye doymadan kalk sofradan
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.