Bence 5 Saat İdeal Diye Düşünüyorum :))
Yetişkin bi insanın günde 7 saaat uyuması gerektiği söyleniyor fakat bazı başarılı insanların sözlerine ve yaşam tarzlarına bakıldığında bu durum değiskenlik gösteriyor. Bir insan için en önemli kavram zamandır.
Bence saat hiç önemli değil insan istediği zaman uyumalı ve istediği zaman uyanmalıdır. İşte ozaman en verimli uyku ozamandır. Saatin önemi yoktur. :)
Bence en ideali 5 ila 8 saat uyumaktir fazlasıda azıda zarardır insanın en önemli uyku vakti ise saat sabah 3 ve 5 arasidir daha dinc kalkmak istiyorsan bu saatler önemlidir .
Bir insanın bir günde 8 saat uyuması idealdir tabiki bu kavram kişiden kişiye değişebilir
Sağlıklı bir bünye 24 saatin 6 saatinde uyku halinde geçirmeli bu öğlen istirahatinde 30 dakika akşam güneş battıktan sonra 1buçuk saat ve gece 3 buçuk saat olması bilimsel olarak açıklanmış ve bu şekilde yapan insanlardan fiziki ve akli uygulamalarda kapasite ve verim artışı gözlemlenmiş
Yetişkin bir insan 7- 9 saat arası uyumalıdır.Ergenlik döneminde ise 8 -10 saat arası uyku tavsiye ediliyor...İyi bir uyku gün içerisinde bir insanın yaşam kalitesini arttırır. Kötü bir uyku ise her şeyin alt üst olmasına sebep olabilir.
Günde 4 saatini uyuyarak geçirebilir anstain günde 1 saat uyurmus gün içinde 30 dk şekerleme yapmamış anlayacağın üzere uyumak bir yaştan sonra problem hale gelebilir bugüne bakarsak dünyadaki milyonerler öyle öküz gibi 10 saat uyumuyorlar hepsi çok az uyuyorum çok çalışıyorlar herkes gibi uyursak anca emekliliği bekleriz oda girurmuyuz gormezmiuiz bilemeyiz tabiki kader kısmet az uyu çok kazan dostum sevgilerle
6 saat iyidir fazlası sersem gibi yapıyor az uyku zinde tutar
Tam bir uyku ve dinlenmek için 7-9 arası fazlası zarar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.