Yemeden ıçmeden ölerek :))
Egzersiz yaparak olabilir.
Sağlıklı kilo verebilmek için 6 öğün yemelidir. 3 ana öğün 3 ara öğün herşey yenecek fakat az miktarda sık sık yenecek. Ayda 4 kilodan fazla verilmemeli aç karnına ılık su içilmesi önemlidir.
@başak çok teşekkür ederim
Rica ederim efenim ne demek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.