Günlük degil de haftada 2-3 kilo en sağlıklıdır şahsi düşüncemce
genelde çok spor yapan biri günde 200 gr la 1 kg arasında verebiliyor ama vermek zor değil değişik ilaçlar ve benzeri zayıflatıcılar gibi bir sürü şey var ve bunlardan bazıları vücuda zarar verirken kilo vere biliyosunuz ama vicudunuz zarar gördükten sonra 10 kg versen ne 100 kg versen ne o yüzden hepiniz ilaç var diye çooook yemeyin ilaçlar daha zararlı senin benim onun bunun tahmin edemiceği kadar zararlı bu yüzden sizde dol yoldan verin kilonuzu:)beğenmeyi ve takip etmeyi unutmayın çoooook teşekkürler
Bir günde kilov verilemez.Ancak gram verilebilir.Bir günde 100 gram verilebilr.Normal olanı 100 gram diye düşünüyorum.
Bilmiyorum sabah akşam tartılıo böyle bir şeye rastladınız mı, aklıma gelen her an tartılırdım bir ara ve günlük 2 3 kiloya kadar farkettiğini gördüm. Ama genel kilom yıllarca değişmedi. Sadece son bir yılda çok fazla kilo almaya başladım. Onun sebebi de hayatımda hareket neredeyse sıfırlandı. Günlük 10bin adım hedefim vardı. 2 3 sene önce %160ını %200ünü yaparken şimdi %0 1 görüyorum. Bugün 200 adım atmışım mutfaktan salona, odalara geçiş adımları bunlar.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.