Bence bilgisayar başında iş yapan kişiler arada bir dışarı çıkıp spor yapıp geri gelip çalışmaya devam etmelidir. Ya da akşamları bir spor salonuna gidip orada günlük spor yaparlarsa kilo verme durumu olabilir.
Kilo veremezler çünkü hareket önemli ben 10 saat çalışmayla 17 kilo verdim
Bende mas başı bir işte çalışan biri olarak aynı dertten muzdaribim. Asansör firmasında ön muhasebe elemanıyım. Ofis 2. katta sabah bir çıkıyorum bir daha üşengeçlikten inmiyorum. Hep bilgisayar başındayım. Sıfır hareket olunca 8 ayda 8 kilo almışım. Bu hafta ekmeği kesmeye çalışarak günde en az 3 kez aşağı inip çıkmaya başladım. İlerleyen zamanlarda bu sayı çoğalacak inşallah.
Aslında kilo verebilirler de çok zor hareket etmiyorlar bide insan bilgisayar başında daha çok acıkıyor ve daha çok yiyip içiyor bunlara dikkat edilmesi gerek ve bunların sonucunda obezite başta olmak üzere kalp, kolesterol gibi hastalıklarda peşinden geliyor bilgisayar başında olanlar günde en az 1 saat yürüyüş yapması gerek değilse kilo veremezler
Bigisayar başında iş yapan kişiler az yiyerek kilo verebilir.Ayrıca mesai saatleri dışında spor yaparak da kilo verebilir diye düşünüyorum.
Her yarım saatte bir bilgisayarın başından kalkıp bir hareket etmek zayıflamak niyeti olmasa da sağlık için gereklidir. Bu aralarda egzersizler yapılabilir. Mesai saatleri dışında bir şeyler yapılabilir. Işe yürüyerek ya da bisikletle gitmek bir tercih olabilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.