Zayıflamak için spor yapmak gerekiyor. Az yemek, yediklerine dikkat etmek. Sporla birlikte diyet yapılırsa bol bol su içilirse zayıflanır. Sebze ve meyve tüketilmeli.
Bir sürü diyet tarzı yöntemler var fakat sağlıksız. Hurma diyeti, yoğurt diyeti çok duymuşsundur. Yediğine içtiğine dikkat edip sebzeler tüketip spor yapmanı tavsiye ederim. Elbette 2.5-3 litre su içmekte gerekir. Sağlık her zaman önemlidir. Giden şeyin yağ olmasını istiyorsan sağlık tarafınada dikkat et derim.
hurma ve yoğurt diyetini hiç duymamıştım gerçekten bi bakayım interneten evet yağdan gitmesi önemli gerçekten yürüyüş ve bisiklet sürmekte işe yarıyormuş galiba sebzeyle çok aram olduğu söylenemez ama salata türü belki bi diyet varsa öyle başlayabilirim
Zayıflamanın en güzel yolu, her zaman hareket etmek. İnsanımız, yemek yemdğe geldi mi, çoğu zaman aşırıya kaçıyor amz iş eritmeye geldi mi, ne yazıkki hareketten acizler. mesela sabahları kahvaltıdan sonra, kendini yoracak kadar olmayacak şekilde koşar adımlarla yürüyebilirsin (ama tabi normal yürüyüş gibi de değil) artık bir sürü parkta, spor aletleri var onlarda daha çok açma-germeyi yap ki, bacaklarını daha çok açabilesin yürürken. öğlen çok acıkırsan, bir kuruyemişle yada bir müsliyle o öğünü halledenilirsin. akşam yemeğimi mümkün olduğu mertebede en geç 5 buçuk 6 gibi ye ve yedikten 15-20 dk sonra 1 buçuk-2 saatliğine yine yürü hatta varsa bisiklet sür. akşam 8 den sonra hiç bişey yeme, bellki çok heveslendiysen bi elma türü meyve yiyebilirsin. şimdilik bu kadar. :))
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.