Zayıflamanın en güzel yolu, her zaman hareket etmek. İnsanımız, yemek yemdğe geldi mi, çoğu zaman aşırıya kaçıyor amz iş eritmeye geldi mi, ne yazıkki hareketten acizler. mesela sabahları kahvaltıdan sonra, kendini yoracak kadar olmayacak şekilde koşar adımlarla yürüyebilirsin (ama tabi normal yürüyüş gibi de değil) artık bir sürü parkta, spor aletleri var onlarda daha çok açma-germeyi yap ki, bacaklarını daha çok açabilesin yürürken. öğlen çok acıkırsan, bir kuruyemişle yada bir müsliyle o öğünü halledenilirsin. akşam yemeğimi mümkün olduğu mertebede en geç 5 buçuk 6 gibi ye ve yedikten 15-20 dk sonra 1 buçuk-2 saatliğine yine yürü hatta varsa bisiklet sür. akşam 8 den sonra hiç bişey yeme, bellki çok heveslendiysen bi elma türü meyve yiyebilirsin. şimdilik bu kadar. :))
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.