Düzenli ve dengeli bir şekilde yemek ve spor.
Günde 5 öğün protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen. İştahı yoksa bile zorla ye. Acil tarafından spora yazıl. Aldığın kiloyu kasa çevir ki kadınlar baktıkları zaman sana iç geçirsin. Ağızlarının suyu aksın.
Fitness a başla. Metabolizman hızlı olduğu için karbonhidrat da alsan protein de alsan yağ da alsan yakiyorsun. O yüzden kas geliştirmem gerek. Kaslarını yorup yeterince beslersen kilo alabilirsin. Kas kütlende artar kilo da almış olursun hemde duruşun vücudun düzelir.
Çok Yemek Ye Sporla Dengele
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.