Ben hiç uyku problemi yaşamam.. Kafamı yastığa koydum mu uyumam an meselesidir.. Düşüncelere filan dalmam.. Dalmaya kalksam da bir işe yaramaz zaten, hemen uyurum çünkü.. Bunda zaten uykum geldiğinde yatmamın da büyük payı olabilir..
Bazen öyle gecelere denk geliyorsun ki hayatı sorgulamaktan, geleceği düşünmekten gözüne uyku girmiyor ne kadar yorgun olsanda.
Valla bende de aynı durum var.. Bak şimdi yatarım güya erken uyuyacağım telefonu bile uzağa koyarım ki bakmayım diye gel gör ki dediklerim, diyemediklerim beynimi oyar durur 3 saat geçer ordan oraya burdan şuraya. Sabah bir kalkarım hortlaklar halt etmiş yanımda.
ben bazen 2 de kafamı yastıga koyuyorum ta 5 de 6 da uyuyorum
Uyku genelde 2 seye baglidir. Rahatlama ve enerji. Yani mesele ya zihniniz rahatlar uyursunuz,yada yorulursunuz,enerjiniz biter uyursunuz. Amma dikkat edin,yorgun oldugunuzda bile uyumaniz bir az zaman aliyor,cunki o surecde zihin rahatliyir. Sizin o dusunme sureci dediginiz seyde rahatlama sureci. Tam olarak soyliyemem tabi hayatini,rutinini bilmeden ama,bence sorun yataga erken yatmanda. yani yeteri kadar yorulmadan yatiyorsun. Yani genel olarak boyle oluyor. Normalde yataga yatdigin saatden 2 saat gec yataga yatmayi dene bir bak. En gec yarim saate uyursan demekki senin sikintinda tamda bu. Ki cevabi alirsan,sorunu daha kolay cozersin. Ve eyer diyelim ki sorunun bu,ama yinede o 2 saatlik surec diyelim,yinede yataginda gecsin istiyorsan,o zaman kitap oku yataginda. Ortalama en fazla 1 saat okuyup uyuyucaksindirki,bu hem sorununu cozmus olucak hemde daha erken uyuyucaksin. Ve ayricada tabiiki kitap okuyup kendini gelistirmis olucaksin
Ben eğer aklında bir şey takacaksam onu düşünmüyorum. Yatağa girdiğin zaman bütün düşüncelerinden aranıyorum da biraz daha başıma koyuyorum hemen uyuyorum. Eğer bir sorun varsa zaten hal olur.
Valla sabahtan akşama kadar ayakta çalışıyorum ben öyle yoruluyorum ki yatağa girdiğimde birşeyler düşünmeye fırsatım bile olmuyor kafamı yastığa koyar koymaz uyuyorum.
Bende genelde yatar yatmaz uyumam genelde hayal kurarım sonra kendiliğimden uyur giderim hayal kurarken.
Yattığı an uyuyanlardanım
Ben de öyleydim saatlerce düşünmeden uyuyamıyordum. Sonra psikiyatr'ın bana verisi ilacı kullanınca gece gündüz uyudum. Hapları bırakınca eski halime geldim ancak artık düşünüyorum, çünkü kendime eziyet etmiş oluyorum aklıma bir şey takılırsa kovmaya çalışıyorum onu.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.