Uyku genelde 2 seye baglidir. Rahatlama ve enerji. Yani mesele ya zihniniz rahatlar uyursunuz,yada yorulursunuz,enerjiniz biter uyursunuz. Amma dikkat edin,yorgun oldugunuzda bile uyumaniz bir az zaman aliyor,cunki o surecde zihin rahatliyir. Sizin o dusunme sureci dediginiz seyde rahatlama sureci. Tam olarak soyliyemem tabi hayatini,rutinini bilmeden ama,bence sorun yataga erken yatmanda. yani yeteri kadar yorulmadan yatiyorsun. Yani genel olarak boyle oluyor. Normalde yataga yatdigin saatden 2 saat gec yataga yatmayi dene bir bak. En gec yarim saate uyursan demekki senin sikintinda tamda bu. Ki cevabi alirsan,sorunu daha kolay cozersin. Ve eyer diyelim ki sorunun bu,ama yinede o 2 saatlik surec diyelim,yinede yataginda gecsin istiyorsan,o zaman kitap oku yataginda. Ortalama en fazla 1 saat okuyup uyuyucaksindirki,bu hem sorununu cozmus olucak hemde daha erken uyuyucaksin. Ve ayricada tabiiki kitap okuyup kendini gelistirmis olucaksin
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.