Balıkta bolca bulunur.
Kırmızı et de bol miktarda var diye biliyorum.
Kirmizi et ve balik
Süt ve süt ürünler.Süt,yoğurt ve kefir.
Yumurta.Tavuk,kaz ve ördek yumurtaları.
Ciğer.Dana,kuzu,koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
Kabuklu deniz ürünleri.İstiridye,midye,yenge.ıstakoz.
Balık ve kırmızı etde bol miktarda bulunur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.