Süt ve süt ürünler.Süt,yoğurt ve kefir.
Yumurta.Tavuk,kaz ve ördek yumurtaları.
Ciğer.Dana,kuzu,koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
Kabuklu deniz ürünleri.İstiridye,midye,yenge.ıstakoz.
Balık ve kırmızı etde bol miktarda bulunur.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.