B12 vitamini deniz ,et ,süt ürünlerinde ,yumurta ve peynirde bol miktarda bulunur.Ton balığında somon balığında B12 vitamini bulunur. Yani hayvansal besinleri almamız gerekiyor.B12 eksikliği nedeniyle unutkanlık ,yorgunluk gibi rahatsızlıklar olur.
Bebek mamalarında bütün yiyeceklerden daha çok vitamin vardır. Protein yüklemesi yapmak istiyorsanız bebek bisküvileri ve mamaları yiyin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.