Süt ve süt ürünleri ,kırmızı et ,balık ,kabuklu deniz ürünleri , istiridye ,midye ,yengeç ,ıstakoz ,yumurta ,kaz ,tavuk yumurtaları ,ciğer ,dana ,kuzu , koyun eti B12 vitamini açısından çok zengindir....
B12 vitamini özellikle unutkanlık için çok önemlidir. B12 vitaminini içeren besinler deniz ürünleri; balık, midye,istakoz gibi, kırmızı et; dana,kuzu,keçi eti gibi, süt ürünleri; süt, yoğurt, ayran , kefir gibi. Ayrıca, bıldırcın, kaz ve tavuk yumurtasında da B12 vitamini mevcuttur.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.