kaç kilosun
Birçok yöntem var bunun için ama emin olabilirsinki en sağlıklısı doktora gitmen. Artık devlet hastanelerinde bile uzman diyetisyenler mevcut ve dahiliye tarafından tüm testlerin yapıldıktan sonra diyetisyen ile devam ediyorsun.
Aç karnına yapılan tempolu bir yürüyüş . Özellikle günün erken saatlerinde yapacağın yürüyüş daha fazla acıktırıp seni yoracak ve vücut gereken enerjiyi toparlayabilmesi için yağ yakımına başlayacaktır. Yanından suyu eksik etme .
Bana mesaj at benim yaptığım çok güzel bi liste vardı kaç lt su ara öğünler neler yenmeli vs.
ayda 7 kilo vermiştim lunan 2 sini aldım oda çok yiyorum dşye tekrar başlayp 53 e düşmeyi düşğnüyorum
Günde bol bol su tüketmek ve gece uyumadan önce bir kave bir küçük kasede yeşillik tüketmeniz sabah 45 dk 2ye 4 kardio koşusu yapıp 30 dk da bisiklet binisi yapmanız sizi hedefinize ulaştırır ve un mamulleri pek kullanmamak gerek
Bol bol su tüket, ekmek pilav makarna ve unlu mamüllerini bırak, şekeri hayatından çıkar. En basitinden bunları bile yapsan karşılığını alırsın.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.