Hamur işi yiyecekler tüketilen kısa süre içerisinde kilo alırsın. Ancak metabolizman hızlıydı kilo alman zorlaşacak. Bu yüzden eğer çok zayıf san doktora görünmek de fayda var. O sana yapman gerekenleri söyleyecektir.
En önemlisi kendinize bir program oluşturmak. Erken yatmak, erken kalkmak, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, spor düzenli olarak yaparsanız bir kaç ay sonra farkına varırsınız.
Doktora gitmeni öneririm. Ama her gece yatmadan önce bir paket cici bebe ve süt karışımını yemeni öneririm. Cici bebe gerçekten çok kilo aldırıyor. Kalorisi yüksek besinleri yemeyi tercih et.
Gece 300 gram yoğurt ile yulaf ye sabah süt ile öğle ve akşam full protein ağırlıklı 15 gün boyunca 2-3 kilo garanti
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.