Öfke kontrol eğitimlerinde öncelikle nefes almayı filan öğreitrler. Relax ta tarzı çaylar da yardımcı oluyor böyle düşüncelerini sevdiği alanlara yönlendirmeli ve hayatı daha az en azından sinirlendiği şeyleri daha az ciddiye almalı. Evine yani yuvasına girerken dışarıdaki hayatı ayakkabıları ile beraber dışarıda bırakmalı.
Anladığım kadarıyla sorduğunuz soru ile ilgili başkalarına bazen bağırmak ve sinirlenmekTabi zor bir durum kalp kırmak. Sonradan pişman olmak hep keşke yapmasaydım, demek. Bu durumda hayatınızda bunlara sebep olabilecek durumlardan mümkün mertebe uzak durmak. Bunları bir deneyin ve sinirlendiğinizde o ortamdan uzaklaşın. Umarım düzelir.
Öfke anlıktır o anda insan kendisini kontorl etmesi şarttir ben öfkelendigim de yarın olacak bu an gececek diye düşünüyorum ve o ortamı terkediyorum temiz hava almak çok iyi geliyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.